Para perder peso, o melhor é tirar essa idéia da cabeça

Um estudo realizado em uma universidade da Nova Zelândia sugere que relaxar pode ser, para as mulheres, uma forma mais eficaz de emagrecer do que fazer dieta. A pesquisa, que utilizou 225 voluntárias obesas ou com o peso acima da média, dividiu as mulheres em três grupos com programas de emagrecimento diferentes com duração de 10 semanas. Os programas incluíram exercícios, dietas, informação e até meditação.
“Nós descobrimos que a intervenção mais bem sucedida foi aquela que envolveu o intenso treinamento em técnicas de relaxamento para reconhecer e evitar o estresse, que é o que leva a pessoa a comer mais. Essa abordagem se concentra em melhorar o estilo de vida para reforçar a saúde independentemente da perda de peso”, disse a nutricionista Caroline Horwarth, uma das autoras do estudo.
Segundo ela, a abordagem sem uma dieta propriamente dita também tem melhores efeitos a longo prazo, evitando que a pessoa vlte a ganhar peso. Já a dieta tradicional de restringir alimentos (tanto com relação às calorias quanto ao tipo), teria poucos resultados a longo prazo.
“Dentro de cinco anos as pessoas que se submeteram a uma dieta restritiva acabam até mais pesadas do que quando começaram. Elas tendem a desenvolver atitutes insalubres com relação à comida e perdem sua habilidade natural para reconhecer quando estão com fome ou saciadas”. diz a pesquisadora.

Por: Pro-Teste

E ainda deixar espaço sobrando para as lembrancinhas!
Por: Mariana Zafalon

Chegou a hora de viajar – e de arrumar as malas. Isso significa, para nós, mulheres, colocar a maior quantidade de roupas em um espaço apertado, sabendo que não usaremos metade delas. Para não acabar pagando por excesso de peso, veja algumas dicas.

Do começo
A primeira coisa que você tem que considerar ao arrumar as malas para uma viagem é quantos dias passará no local. Se for ficar fora por um fim de semana, por exemplo, não precisa levar 15 trocas de blusa. Calcule mais ou menos duas blusas por dia e uma calça a cada dois. Isso vai ajudar bastante a diminuir o volume da mala.

Destino
Dificilmente você vai precisar de várias blusas de frio na praia, assim como levar saias para um lugar onde neva é garantia de deixar roupa sobrando na mala. Saiba qual a temperatura no destino e separe as roupas baseada nisso. Lugares quentes geralmente pedem roupas leves, ou seja, uma mala menor. Se o destino for muito frio, uma dica é levar o casaco pesado com você no avião – quando chegar lá, com certeza terá que vesti-lo, além de ele ocupar um grande espaço na bagagem.

Necessários
Lógico que existem algum itens essenciais para uma viagem, independente de sua duração. Roupas íntimas, pijamas e produtos de higiene devem ser sempre os primeiros a ser colocados na mala – afinal, são os mais prováveis de serem esquecidos. Além disso, é sempre bom levar uma roupa mais formal, caso você vá jantar em algum restaurante chique ou mesmo ir à balada do momento. Um kit de costura também pode ser útil para fazer pequenos reparos.

Dicas
• Descubra se o hotel onde você vai se hospedar possui secadores de cabelo ou ferros de passar à disposição dos hóspedes. Se não tiver, procure saber qual é a voltagem do local, para não correr o risco de queimar seus aparelhos.

• Uma boa organização na mala economiza espaço. Guarde meias e cintos dentro de sapatos e aproveite cada cantinho.

• Leve uma mala menor no caso de querer trazer muitos presentes.

• Para visualizar melhor as roupas que você quer levar, tente separá-las por dia de viagem. Assim, você perceberá o que é necessário e o que é supérfluo.

• Calças jeans, blusas básicas, um casaquinho e tênis são sempre bem-vindos em viagens de qualquer tipo.

DNA Mulher

Existem épocas em que o namoro ou o casamento pode não andar muito bem e a suspeita de que o parceiro esteja tendo uma aventura extraconjugal pode começar a rondar a cabeça.

É provável que a vontade de revistar bolsos, o celular, procurar marcas de batom em colarinhos ou cheiro de perfumes diferentes nas roupas comece a aparecer, mas nem sempre é preciso ir tão longe para obter indícios de uma traição.

De acordo com a psicóloga Olga Inês Tessari, quando alguém comprometido arruma uma segunda pessoa existe um conflito interno e o sentimento de culpa acaba aparecendo, sendo assim, mudanças de comportamento e mesmo na personalidade são os primeiros sinais de que uma relação não está harmoniosa e que a possibilidade de logo haver uma traição é muito grande.

O detetive e diretor da Central Única Federal dos Detetives do Brasil, Edilmar Lima, que já atendeu em seu escritório aproximadamente 6,5 mil casos sobre adultério, explica que todas as pessoas podem se tornar um traidor em potencial.

“Cotidianamente vivemos uma disputa acirrada, é uma verdadeira batalha em prol de ’segurar’ o nosso affair, tanto o homem quanto a mulher recebem ‘cantadas’ no seu dia-a-dia, no seu trabalho, na rua, na Internet, no mercado e em tantos outros lugares”, afirma o detetive.

Segundo Edilmar Lima, infelizmente ainda não foi desenvolvido nenhum antídoto para evitar a traição, o que se pode tentar fazer é prevenir e policiar, mas sem deixar que isto se torne uma ameaça à relação.

15 atitudes que podem indicar que você está sendo traída:
1) O parceiro começa a dizer que precisa de um espaço só dele, sendo que antes o casal fazia tudo junto
2) Começam as reuniões com os amigos, onde a presença do outro é totalmente dispensável e imprópria
3) Ele está mais interessado em comprar roupas novas ou há momentos em que sai de casa mais arrumado para fazer ações banais, como “tomar um ar”
4) Seu parceiro há algum tempo começou a trabalhar até tarde e a ter reuniões no final de semana, mesmo sem mudança aparente no emprego
5) Ele tem se irritado ou fica estressado com facilidade
6) Mudança no comportamento: ele está mais amável do que o normal ou então você percebe que muitas vezes tem ficado como segundo plano
7) Sempre que está ao seu lado e o celular dele toca ele fica sobressaltado ou quer ficar sozinho para atendê-lo
8 ) Quando você telefona dificilmente consegue falar com ele
9) O apetite sexual dele mudou. O tempo todo está ocupado ou cansado demais para você ou então de uma hora para outra quer fazer sexo a todo instante com medo de que você perceba que ele tem outra
10) Ele começa a chegar sempre atrasado em compromissos
11) Ele tem crises excessivas de ciúmes
12) Quando chegam as contas, ele trata de pegá-las rapidinho para esconder gastos com telefonemas pelo celular ou com cartões de crédito em restaurantes, motéis, presentes para a amante
13) Ele critica outros infiéis
14) Ele se incomoda de ver você muito quieta, com medo que você desconfie da traição
15) Ele começa a achar tudo caro e costuma dizer com freqüência que vocês precisam fazer passeios mais baratos para economizar dinheiro

Serviço:
Edilmar Lima – detetive
Endereço eletrônico: sac@centralunica.com.br

Olga Inês Tessari – psicóloga
http://www.ajudaemocional.com

Por: Redação Terra

Uma planilha criada especialmente para você gerenciar suas finanças
Durante eventos promovidos pelo programa Mulheres em Ação, muitas participantes revelaram ter o desejo de poupar dinheiro, apesar de não obterem êxito neste objetivo. Muitas delas, inclusive, alegavam não saber onde o dinheiro “ia parar” ao observar as finanças no final do mês.

Como o foco do Mulheres em Ação neste ano é promover a “Educação Financeira”, uma série de iniciativas voltadas a este objetivo estão sendo implementadas, a exemplo do Guia de Planejamento Financeiro e da recém-lançada planilha de Excel criada especialmente para ajudá-la a gerenciar, mês a mês, seu orçamento pessoal de forma muito fácil e eficaz.

Observe na ilustração abaixo que a planilha possui campos explicativos que facilitam seu preenchimento. Para utilizá-la, basta clicar no link abaixo, salvar o arquivo em seu computador e pronto. Agora é só você preencher a planilha salva para gerenciar suas finanças mensalmente.

Baixar o arquivo agora!

Quando um homem quer agradar uma mulher na cama, sua tarefa principal é fazer com que ela aproveite, e na verdade não é uma tarefa fácil porque o prazer sexual das mulheres, em geral, costuma ser mais difuso e inclui muito mais variações que o dos homens.
Propostas infalíveis
O prazer sexual masculino é mais simples e muito menos romântico que o das mulheres. Um homem pode se sentir sexualmente estimulado desde qualquer ponto de sua pele, mas como todo mundo sabe, sua zona mais sensível são seus genitais. Para agradar a um homem, você não precisa de conhecimentos especiais nem propostas exóticas. Se quer conseguir que ele viva uma experiência inesquecível, há algumas coisas que precisa ter preparadas de antemão:

- Cozinhe algo especial, prático e que possa ser servido frio.
- Deixe por perto dois copos com a bebida preferida dele e a sua.
- Vista uma roupa que você sabe que ele gosta.
- Você pode dar-lhe um banho, ou tomar uma ducha junto com ele. Muitas pessoas preferem estar seguras da higiene do (a) parceiro (a) se vão ter relações íntimas. Faça-o lhe agradar mais.
- Decida de antemão o que vai fazer, se haverá ou não penetração. Se sua intenção é por em prática algum outro tipo de estimulação, tenha isso claro e não permita que ele tome a iniciativa em momento algum.
- Assuma também o método contraceptivo que usará. Camisinhas? Compre-as você e mantenha por perto para a hora que precisar.
- Lembre-se das coisas que ele costumar fazer em você e pense que a maioria das pessoas costuma beijar ou acariciar da maneira como gostaria que fizessem para elas.
- Avise-o, de alguma maneira, que uma surpresa agradável e particular o espera – já pensou se justamente neste dia ele resolve convidar uns amigos para visitarem vocês?
- Ainda que ele fique muito curioso, não dê a menor pista do que o espera. A surpresa é um ponto a favor.

Suas zonas erógenas
A maioria dos casais aprende, ao longo da vida em comum, quais são os pontos sensíveis um do outro. Mas a maioria dos homens, ainda que eles sejam sensíveis às carícias na orelha, pescoço e peito, gosta mesmo é de carícias no pênis.

Fale! O sexo é mais excitante se acompanhado de palavras. Quando acariciar o pênis dele, diga-lhe como te parece bonito – no fundo, quase todo homem guarda em seu coração um resto de complexo de pênis pequeno e fica muito feliz quando uma mulher lhe diz o quão grande, poderoso e belo é o seu “instrumento”. Acaricie-o e não permita que ele a toque até que você perceba que está realmente excitado. Lembre-se: a zona mais sensível nele são os genitais.

Não manipule o pênis ou o saco escrotal de maneira brusca, faça os movimentos com suavidade e uma certa lentidão, não use como exemplo o que quer que você tenha visto em filmes pornô – são apenas filmes, a realidade é bem outra. Mas se a carícia deve ser suave, também deve ser firme: segure-o com força e mova-o com delicadeza.

O saco escrotal também é uma região muito sensível e que costuma ser esquecida. Você pode acariciar a pele e inclusive dar mordidinhas ou pequenos beliscões. Também pode pegar um dos testículos e comprimi-lo suavemente com a mão e, ao mesmo tempo, fazer outras coisas com a outra mão e até com a boca. A maioria dos homens sente com mais intensidade o orgasmo se você apertar um testículo contra o outro no momento oportuno.

Seja criativa
Poucas coisas excitam tanto um homem como uma mulher criativa na cama. Invente coisas. Por exemplo, se você tem cabelos compridos, “chicoteie” as costas do parceiro com eles. Dê beijos com as pestanas na ponta do pênis. Passe uma pedrinha de gelo pelo peito dele, descendo devagar até o púbis. Acaricie os dedos dos pés e massageie os glúteos dele. Quando perceber que ele está muito excitado, pare e espere que baixe um pouco o tesão para continuar.

Busque novas posturas: alguns estudos indicam que os homens gostam mais do que as mulheres de mudar as posições. Leve-o ao orgasmo da maneira que você preferir. Se você decidir que será através da penetração, a posição mulher em cima é a mais adequada para que você controle os movimentos e para que veja, pelas expressões e pelos gestos dele, em que momento ele se encontra. Acelere ou retarde os movimentos conforme convenha a você.

Quando ele estiver satisfeito, não o toque, a maioria dos homens depois do orgasmo fica com a pele muito sensível e as carícias não agradam. Preferem abraços enérgicos. E então é o momento de servir o que você tiver preparado, comida ou bebida. Sirva-o como se ele fosse o seu senhor.

Os homens falam
Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos entre os homens pediu que eles respondessem à pergunta “O que uma mulher pode fazer para excitar você?”. A maioria o fez de uma forma bastante convencional: luz tênue e música suave, perfume, roupa íntima sexy e lugares inusitados.

Ainda que alguns homens prefiram uma atmosfera de mistério ou fantasia, a maioria diz que o que mais excita é que a parceira se mostre receptiva e natural. Eles querem que a parceira:

- mostre seu carinho
- se interesse pelo que eles preferem
- tome a iniciativa
- se expresse de maneira clara
- mostre sua paixão com palavras ou gestos
- vista roupas excitantes (peças simples e sensuais, bodys e cinta-liga, minissaias ou saias mais longas com fendas, decotes, transparências)
- não vista roupas íntimas (nada de sutiã e calcinha)

Conselhos para a comida e a bebida
- não use bebidas alcoólicas de alta graduação, mesmo que em drinques misturados – suco de frutas, cerveja, vinho branco gelado ou champanha
- não escolha comidas de digestão difícil, o melhor são canapés e petiscos
- se ele é guloso, pense em bombons ou caramelos.

Terra Chile

Tireóide

O aumento repentino de peso, algumas vezes, pode não ser apenas conseqüência de uma dieta desequilibrada ou de uma vida sedentária. Distúrbios na glândula que produz os hormônios responsáveis por acelerar ou retardar o metabolismo – a tireóide – podem ser os causadores não só da mudança no ponteiro da balança, como também, de outras disfunções.

A endocrinologista da equipe médica do Dieta e Saúde, Márcia Jablonka Kelman, explica que as principais disfunções se referem tanto ao hiperfuncionamento da tireóide (hipertireoidismo), quanto ao seu subfuncionamento (hipotireoidismo). Como os próprios nomes sugerem, o primeiro está relacionado ao aumento na produção de hormônios e o segundo, à diminuição.

Os sintomas variam de acordo com a disfunção que a tireóide apresenta. No caso do hipertireoidismo, os principais sintomas são ansiedade, cansaço ou insônia, tremores, suor em excesso, falta de fôlego, perda de peso, taquicardia, aumento de apetite e inchaço da glândula. Já a pessoa que sente sonolência, fraqueza muscular, falta de apetite, depressão, e passa a ter pele e cabelos mais secos, unhas quebradiças e de crescimento lento e aumento do colesterol no sangue, apresenta sinais de hipotireoidismo.

De acordo com a endocrinologista, as causas para cada tipo de distúrbio da tireóide são variadas, indo desde etiologias virais e bacterianas até causas desconhecidas ou auto-imune. Esta última, afirma Márcia, é a principal causa de mau funcionamento da tireóide, principalmente em mulheres com mais de 40 anos.

Márcia afirma ainda que não existe um modo de prevenir a doença tireoidiana. “Atualmente, especula-se a associação de maior consumo de iodo na dieta, com o “boom” de novos casos de hipotireoidismo no mundo”, explica. Para confirmar se os sintomas são realmente causados por um distúrbio na glândula, é preciso fazer um exame que mede a quantidade de determinados hormônios. A especialista ressalta que muitos pacientes se frustram ao saber que a causa do excesso de peso não é a tireóide, acentuando ainda mais a importância deste tipo de exame, caso apresente os sintomas citados.

Se a doença for realmente constatada, o tratamento varia de acordo com o tipo de anormalidade que a glândula apresenta. Nos casos de hipotireoidismo é necessário repor o hormônio insuficiente ou que não está sendo produzido, com um hormônio sintético, semelhante ao da tireóide. ” O hormônio tireoidiano sintético é feito por engenharia genética, idêntico ao nosso original, não apresentando, portanto, riscos de rejeição ou efeito colateral indesejado”, explica Márcia. Para quem sofre de hipertireoidismo, o tratamento é feito com hormônios que inibem a captação de iodo pela tireóide.

Fonte:Minha Vida

Cada vez mais consumido no mundo, o azeite de oliva vem ganhando espaço na mesa do brasileiro. Seu sabor agradável e os benefícios para saúde favorecem o acentuado consumo. Os gregos, já o chamavam de “ouro líquido”.

Pesquisas recentes realizadas nos Estados Unidos, comprovaram sua capacidade de combater as doenças cardíacas e reduzir colesterol. O azeite de oliva, em especial o extra virgem, é um alimento funcional natural, por conter elevado teor de gordura monoinsaturada.

A Sociedade Portuguesa de Arteriosclerose junto `a Fundação Portuguesa de Cardiologia, realizou um estudo sobre o perfil lipídico da população daquele país. Observaram a ação direta do azeite em indivíduos com dislipidemia, ajudando a reduzir os níveis plasmáticos de LDL (colesterol ruim) e a aumentar o HDL (colesterol bom).

Outra novidade é sua ação relacionada ao tubo digestivo, segundo outro estudo, o azeite promove a secreção biliar e esvaziamento da vesícula reduzindo o risco de problemas na bile, do pâncreas e das funções gástricas. A ingestão de azeite extra virgem pode ainda amenizar o efeito maléfico de alguns alimentos no aparelho digestório, como os causados pelos alimentos ricos em gordura animal.

Possui ainda, uma poderosa ação antioxidante, altamente recomendado para inibir os efeitos tão temidos dos radicais livres no organismo, prevenindo doenças como arteriosclerose e o envelhecimento precoce.

Prioriza-se também, a ingestão de gorduras saudáveis, como o azeite de oliva na dieta das gestantes e crianças.

A Organização Mundial da Saúde (OMS), junto com outras sociedades científicas também valorizam tal utilização, nesse período de constantes transformações e o desenvolvimento celular.

A necessidade de se ingerir gorduras não pode levar a gestante a introduzir em sua dieta qualquer tipo de alimento. Tal afirmação baseia-se no conhecimento de, que o tipo de gordura ingerida pela gestante nesse período influencia o aparecimento e o desenvolvimento de placas de ateroma. Dessa forma observamos a importância de uma alimentação balanceada e individualizada, onde hábitos, tolerâncias e necessidades serão priorizados.

Dra Bruna Dinalli

Dra. Bruna Dinalli, é Nutricionista, formada pela Universidade Nove de Julho, especialista em Reeducação Alimentar e Acompanhamento Nutricional de Pacientes.
Estagiou em Nutrição Clínica no Hospital São Paulo. Com cursos de Terapia Nutricional em Pacientes Graves, Nutrição Clínica nas Alterações do Sistema Digestório e Nutrição em Estética. É nutricionista da Clínica Biodiet, responsável pelo Departamento de Nutrição.
www.biodiet.com.br 

Fonte:Colunista Atmosfera Feminina

Claro que os ondulados são charmosos e, vira-e-mexe, escolhidos como tendência e ideal de beleza nas passarelas. Mas os lisos são realmente a preferência nacional, tanto para homens como para mulheres.

Desde que a apresentadora do Jornal Nacional, Fátima Bernardes, resolveu alisar definitivamente suas madeixas, causando polêmica entre os telespectadores, o alisamento japonês continua sendo o assunto predileto entre as mulheres nos salões de beleza.

O assunto é polêmico, talvez, em função de alguns detalhes: o alto custo, o longo tempo exigido para realização do procedimento e o medo de entrar numa fria. Isso somado ao fato de que uma grande legião de interessadas, que possuem cabelos crespos ou ondulados e gastam horas na frente do espelho entre escovas e chapinhas, sonham em ter cabelos lisos.

Esta técnica, de deixar os fios lisérrimos, é definitiva (só sai quando os fios crescem) e utiliza produtos químicos fortes, por isso, jamais deve ser feita em casa. Os profissionais que a aplicam passam por estudos e testes e fazem, antes de tudo, uma avaliação rigorosa para saber se os cabelos comportam tanta química e só depois aplicam o produto e a prancha alisadora (piastra). Hoje em dia, com a evolução da técnica, já é permitido que cabelos tingidos recebam os produtos químicos e fiquem com um resultado satisfatório.

O alisamento
Para esclarecer as dúvidas que ainda sobem às cabeças femininas, a cabeleireira Regina Maria de Gouvêa e Lopes revelou os segredos de tanta polêmica. Adriana Silveira Cândido foi nossa modelo durante as seis horas de tratamento.

“Este é o terceiro retoque que Adriana faz, depois de oito meses. O cabelo dela era muito cheio, enrolado e ela perdia quase duas horas por dia, tentando arrumá-lo. Agora, tudo está muito mais prático. Ela não precisa mais lavar os cabelos todos os dias e nem molhá-los durante o dia, como a maioria das pessoas com cabelo enrolado fazem”, afirma Regina.

Para entender o processo é preciso saber que um cabelo crespo pode ser comparado a um asfalto cheio de falhas – na realidade, falhas na distribuição de queratina. O alisamento distribui a queratina, torna os fios maleáveis e com a ação térmica das pranchas faz a reestruturação dos fios, que se tornam permanentemente lisos.

A economia vem a curto prazo. O cabelo que demorava horas para arrumar em um salão de beleza, já fica pronto ao acordar. Mesmo com chuva, umidade e banhos de mar ou piscina, o cabelo se mantém liso.

Passo a passo

Antes	Depois

Fonte:Acessa.com