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Relaxar para emagrecer

Para perder peso, o melhor é tirar essa idéia da cabeça

http://img21.imageshack.us/img21/6633/66402041695en.jpgUm estudo realizado em uma universidade da Nova Zelândia sugere que relaxar pode ser, para as mulheres, uma forma mais eficaz de emagrecer do que fazer dieta. A pesquisa, que utilizou 225 voluntárias obesas ou com o peso acima da média, dividiu as mulheres em três grupos com programas de emagrecimento diferentes com duração de 10 semanas. Os programas incluíram exercícios, dietas, informação e até meditação.
“Nós descobrimos que a intervenção mais bem sucedida foi aquela que envolveu o intenso treinamento em técnicas de relaxamento para reconhecer e evitar o estresse, que é o que leva a pessoa a comer mais. Essa abordagem se concentra em melhorar o estilo de vida para reforçar a saúde independentemente da perda de peso”, disse a nutricionista Caroline Horwarth, uma das autoras do estudo.
Segundo ela, a abordagem sem uma dieta propriamente dita também tem melhores efeitos a longo prazo, evitando que a pessoa vlte a ganhar peso. Já a dieta tradicional de restringir alimentos (tanto com relação às calorias quanto ao tipo), teria poucos resultados a longo prazo.
“Dentro de cinco anos as pessoas que se submeteram a uma dieta restritiva acabam até mais pesadas do que quando começaram. Elas tendem a desenvolver atitutes insalubres com relação à comida e perdem sua habilidade natural para reconhecer quando estão com fome ou saciadas”. diz a pesquisadora.

Por: Pro-Teste

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